Овсянка на молоке или какая калорийность овсянки

03/10/2018
595 Views 9 Comments

Овсяная каша на молоке универсальный завтрак которые не сдает свои позиции вот уже много лет. Это не только полезное и вкусное блюдо… Овсяную кашу очень легко приготовить

Калорийность овсяной каши на молоке

  • Калорийность овсяной каши на молоке составляет 102 ккал на 100 грамм продукта.
  • Калории, ккал:  102
  • Белки, г:  3.2
  • Жиры, г:  4.1
  • Углеводы, г:  14.2

Состав и полезные свойства молочной овсяной каши

Овсяная каша на молоке универсальная пища которая содержит практически все витамины группы В, особенно богатая витаминами В1, В2, также присутствуют витамины Е, Н и РР. Минеральные вещества, необходимые организму человека, присутствуют в продукте в достаточном количестве, имеются калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий.

В овсяной каше на молоке один из самых низких гликемических индексов, что очень важно и полезно для людей с диабетом.

Молочная овсяная каша содержит не грубую клетчатку, что способствует мягкому очищению желудка, нормализуя перистальтику кишечника и не вызывая неприятных ощущений (тяжести или вздутия). Овсяная каша на молоке содержит сложные углеводы, которые надолго обеспечивают постоянный приток энергии и бодрости. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.

Овсянка на молоке или какая калорийность овсянки Овсянка на молоке или какая калорийность овсянки - 1523052585 screenshot 8 - Овсянка на молоке или какая калорийность овсянки

Вред каши овсяной на молоке

Даже бывает и такое, но скорее всего это не вред от каши, а вред от молока, у которых возможно не усваивается лактоза, вызывает аллергию на молочный белок. Следует помнить, что овсянка на молоке является одной из самых жирных каш, поэтому нужно не увлекаться продуктом в неограниченных количествах, она может помочь вам легко набрать вес.

Как приготовить овсяную кашу на молоке

Можно найти много рецептов один из них это варить овсянку, иногда просто не хватает времени что бы заниматься этим. Один из быстрых способов приготовления овсянки.

  1. Насыпаем овсянку в тарелку
  2. Заливаем молоком что бы все овсянка немного плавала
  3. Добавим по вкусу сахар
  4. Ставим в микроволновку на 5 мин
  5. Достаем ждем пока немного остынет, добавляем еще немного молока
  6. Ставим в микроволновку еще на 2 мин
  7. Добавим свежих фруктов, ягод или мёд

Все готово! Приятного аппетита

Может заинтересовать

Зачем нужно пить воду утром
56 views
56 views

Зачем нужно пить воду утром

Valentyna - 28/01/2020

Замечали? Выходя утром на работу, мы часто видим скорую у себя во дворе. Кто-то выйти на свою работу так и…

Медсестра заявила уже 90 тисяч зараженных коронавирусом
44 views
44 views

Медсестра заявила уже 90 тисяч зараженных коронавирусом

Valentyna - 27/01/2020

Как известно Китайские власти пытаются скрыть реальные факты о коронавирусе в том числе о количестве больных и погибших, любые упоминания…

Украинцам бесплатно предоставят 27 медуслуг
50 views
50 views

Украинцам бесплатно предоставят 27 медуслуг

Valentyna - 27/01/2020

В 2020 году жители Украины смогут бесплатно воспользоваться 27 пакетами медицинских услуг, согласно Программе медицинских гарантий. Об этом сообщается на сайте Национальной…

9 Comments

  1. На ошибках учатся, после ошибок – лечатся. На вопрос анкеты “Семейное положение:….” гордо написал – “Сверху”. правительству нужен новый толчок… (Б.Н. Ельцин) О стиральной машине: ядрена BOSH Когда пьешь, нужно знать меру. Иначе можно выпить меньше. Общеизвестно, что человек может вечно смотреть на три вещи: как горит огонь,как течет вода и как работает другой человек.

    Ответить
  2. Овсянка очень полезна для кожи, если кушать ее каждое утро в течение недели, то все высыпания пройдут.

    Ответить
  3. Завтрак правильно приготовленной овсяной кашей способен обеспечить организм энергией на большую часть дня.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

>