10 Протеиновых коктейлей

08/11/2018
483 Views 10 Comments

Протеиновые коктейли полезны для нашего здоровья особенно если вы решили заняться спортом, данные коктейли помогут вам не только набрать мышечную массу, а так же скинуть лишние килограммы

Коктейль № 1

-Для коктейля вам понадобится

  • 250 мл молока
  • 1 банан
  • йогурт
  • 2 ложки меда
  • овсяные хлопья
  • мороженое

Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

  • 100 г творога
  • 200 мл молока
  • 1 банан
  • столовая ложка меда
  • 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев

Коктейль № 3

  • 2 банана
  • 500 мл молока
  • 100 мл сливок или мороженого
  • пакетик ванильного сахара
  • немного корицы по вкусу

Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4

  • Стакан молока
  • одна чайная ложка сахара
  • 1 яйцо.

Коктейль № 5

  • 200 г творога
  • 100 г кефира
  • 100 г сока
  • хурма или банан.

Коктейль № 6

  • 100 г творога
  • 100 г вишневого сока
  • яичный белок
  • немного сахара.

Коктейль №7

  • 1 яйцо
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 ложку измельченных грецких орехов
  • залить стаканом кефира
  • взбить миксером.

Коктейль №8

  • 200 г творога
  • 50 г меда
  • 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц
  • ложка сметаны.

Измельчить блендером.

Коктейль №9

  • 500 мл молока
  • 250 г творога
  • 10 перепелиных яиц
  • 50 г меда или варенья
  • 100 г сухого молока
  • 100 г сметаны
  • изюм, курага.

Измельчить блендером.

Коктейль №10

  • 250 мл топленого молока
  • 250 г творога
  • 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей
  • 1 столовая ложка льняного масла.

Может заинтересовать

Зачем нужно пить воду утром
55 views
55 views

Зачем нужно пить воду утром

Valentyna - 28/01/2020

Замечали? Выходя утром на работу, мы часто видим скорую у себя во дворе. Кто-то выйти на свою работу так и…

Медсестра заявила уже 90 тисяч зараженных коронавирусом
44 views
44 views

Медсестра заявила уже 90 тисяч зараженных коронавирусом

Valentyna - 27/01/2020

Как известно Китайские власти пытаются скрыть реальные факты о коронавирусе в том числе о количестве больных и погибших, любые упоминания…

Украинцам бесплатно предоставят 27 медуслуг
50 views
50 views

Украинцам бесплатно предоставят 27 медуслуг

Valentyna - 27/01/2020

В 2020 году жители Украины смогут бесплатно воспользоваться 27 пакетами медицинских услуг, согласно Программе медицинских гарантий. Об этом сообщается на сайте Национальной…

10 Comments

  1. Я, вам завидую. Ваш блог намного лучше по содержанию и дизайну чем мой. Кто вам дизайн делал?

    Ответить
  2. Первые не знают кто такой Билл Гейтс, а вторые его не любят. В жопу раненый джигит далеко не убежит Любовь за деньги обходится дешевле. Секс – это наследственное. Если ваши родители сексом не занимались, то ваши шансы заняться им ничтожны.

    Ответить
  3. Радует, что ваш блог постоянно развивается. Такие посты только прибавляют популярности.

    Ответить
  4. Не жалею, что потратил пару минут на чтение. Пишите почаще, еще непременно зайду почитать что-то новенькое.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

>